横浜市のパーソナルトレーニングなら「イー・フィットネス」

 
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イー・フィットネス茅ヶ崎店

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パーソナルトレーニング「セッションの流れ」

~ 初心者の例 ~

  • 1、ウォーミングアップ

    (ローイングマシーン or 軽いラン)

  • 2、ムーブメントストレッチ

    身体の連動性を考慮し、全身を動かしながら関節の可動域を高めます。

  • 3、筋コンディショニング(筋トレ)

    お客様の目的によってことなります。筋力アップ、シェイプアップ、アスリートトレーニングなどすべての目的をサポートさせて頂きます。

  • 4、ストレッチ

    心拍数を落としながらゆっくりとマットの上でストレッチを行います。オプションでパーソナルストレッチが可能です。

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イー・フィットネス横浜店

最新の血流制限トレーニング。リハビリ、ダイエット、アンチエイジング、アスリートトレーニング、すべての要素に対応した最先端のトレーニングメソッド。

血流を制限することによって様々な化学反応が体内でおこります。それらは筋肉やコラーゲンを合成しやすくしたり、脂肪燃焼促進したり、活性酸素を除去する力を高めます。

もう一段レベルアップしようとしているかた、もしくはとにかく効率を高めたい方には超お勧めのトレーニングです。

※健康状態によってBFRトレーニングが受けられない場合もあります。
※運動習慣がない方、生活習慣、食習慣に乱れのある方は、ベルトの跡が残りやすのであらかじめご了承ください。
※低血圧、高血圧、生理中の方は必ずトレーナーに状態を報告してください。

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